ブログを読んでいただきありがとうございます。会社員歴16年のトミーです！
このブログでは、会社員をやっていて私が感じたつくづく割に合わないなぁ～と感じる会社員生活の日常とそれをチャラにしていく方法をつづっています。
さて、今回の記事内容は
会社って理不尽が多くてストレスが溜まっちゃうな・・どうしたらストレスなく働けるんだろう？ストレス解消方法もあったら知りたいな・・
と思っている会社員のために、会社でストレスなく働ける方法とストレス解消方法を紹介していきます。
【悲報】会社でストレスなく働ける方法なんてない
結論から言うと、会社勤めすると100%ストレスを感じます。
「職場・仕事で、ストレスを感じるのはどのようなことですか？」という株式会社プラネットの調査のデータを見てみましょう。
１位･･･仕事の進め方が非合理的、慣習的
２位･･･仕事量が常に多い
３位･･･業務に偏りがあり不公平
このようにストレスのほとんどは「人間関係」と「拘束時間」から生まれているような気がします。
ちなみに私がこれまで感じたストレスは下記の通り。
・「業務をミスした時に、上司からさんざん叱られ人格を否定されうつ状態に。。」
・「必要性がない会議で帰りの時間が遅くなった。。」
・「仕事が忙しいのに、上司が仕事を振ってくる。上司は暇そうなのに。。」
会社員なら１度は経験したことがあるのではないでしょうか？
個人差はもちろんあると思いますが、会社勤めをすると100%ストレスを感じてしまいます。
会社でのストレスを解消する方法
「よーし！ストレスは全て成長に繋がるから無視してOK！」という思考にはなかなか持っていけないですよね。
ストレスをうまく発散できずに私生活や仕事に悪影響を及ぼしてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか？
そこで「会社でのストレスを解消する方法」を３つ、私の体験談もふまえて紹介していきます。ポイントはすべてをリセットできることです。
睡眠をしっかりとる
睡眠をしっかりとることでストレスに強い体にすることができます。
なぜなら良い睡眠をとることで「今日も１日がんばろう！」とスッキリした状態で仕事におがめるので、自然とポジティブ思考で物事を考えやすいからです。それが仕事の成果に繋がり、時間も効率的に使えるようになるでしょう。
そう！睡眠時間を確保できると「感じるストレスを軽減する」ことができるんですよね。
私も以前まで、YouTubeを見るのに没頭していたので睡眠時間が４時間ぐらいでした。そのせいで会社での仕事に頭が回らず大きなミスも犯してしまうこともありました。。上司には怒られるし、仕事は増えるしストレスがハンパなかったです。。それ以来、毎日６時間は睡眠をとるようにしました。
良質な睡眠はドーパミン（幸せホルモン）の分泌を活発にします。幸せホルモンに満ち溢れると、仕事の悩みもちっぽけに思えてきます。別に仕事が自分を満たす全てではないことに気付けるからです。
体を動かす
知っている方も多いと思いますが「運動」はストレス解消にもってこいです。
学術的にも根拠が示されており、運動すると心が落ち着いて爽やかな気分になると言われています。
「仕事が忙しくて運動する時間がない。。」
という方は、家でできる運動をしてみましょう。
例えば、YouTubeの動画をみながら運動するのも１つの方法です。
現在は、ヨガや筋トレのやり方を専門的な方がわかりやすく実践的に教えてくれている動画も多いので、それを参考にしながら空き時間に運動するビジネスマンも増えています。
私も恋人と一緒にヨガをシャワー前に行っています。ヨガはゆったりしたイメージですが、実際にやってみると凄くキツいです（笑）でも夜はグッスリ眠れるようになりましたし、次の日の仕事も集中的に取り組めるようになりました！
体を動かしていると、余計なことを考えずに済みます。その考えない時間が大切なのです。少しでも仕事のことを考えずに済む時間を作ってみましょう。運動しているとなんだか健康的に思えて清々しい気持ちになりますよ。汗とともにすべてを浄化する！デトックス効果抜群ですね！
夢について真剣に考える
ストレスは「夢」があると解消できると思います。
解消できるというよりも「パワー」に変わると言った方が正しいかもしれません。
例えば、仕事量が多くて定時に帰れないと「ストレス」になっちゃいますよね。「早く帰ってゴロゴロしたいけど、残業代もらえるし良っか〜」みたいな感じでしょうか。
しかし「将来起業したい夢」をもっている人なら「どうすれば作業を時間内に終わらせることができたのだろうか？時間内に終わらせれば、帰って副業できる時間も増えるし、次から気をつけよう」と「ストレス→パワー」に変わるんですよね。さらに夢をもっていれば、自然にポジティブ思考になりやすくなると思います。
良い思考も悪い思考もあなたの全てのパワーに変換していきましょう！思いっきり笑って満喫している人生をあなたは送れるのですから！
副業に没頭する
さきほどの話しに似ていますが、副業に没頭してもストレスをパワーに変えることができます。
そもそもストレスを感じてしまう１番の原因は「会社」ですよね。
それなら会社を辞めてしまえばOKという考えです。
ただ会社以外での収入がないのに退職すると食いっぱぐれてしまいますよね。
そこで会社員として働きながら「副業に没頭」することをおすすめします。
会社で理不尽なことがあってストレスが溜まっても、「副業を頑張って自分の力で生きていけるように頑張ろう！」とストレスをパワーに変えることができます。
私も会社に依存しない人生を送るために、ブログを頑張っています。目標があるから副業を継続させることができます。
終わりに
今回は「会社でのストレスを解消する方法」を４つ紹介していきました。
■睡眠をしっかりとる
■体を動かす
■夢について真剣に考える
■副業に没頭する
睡眠と運動は、日頃の生活にぜひとも取り入れてもらいたい習慣です。
それでもストレスは誰もが抱えるものですが、それをプラスに変えれるかどうかは自分次第ですね。
ぜひこの記事で紹介した方法を参考にしてみてください。
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました！
